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这些看似舒坦的姿势，正悄悄摧毁你的腰
发布日期：2022-07-06 08:22:33 作者：鲁南制药集团 浏览：38.2万
为什么年纪轻轻就会腰间盘突出呢？
■长期保持固定姿势
不管是在工作中还是平时看电视、玩手机，若长时间固定一个姿势，会造成脊柱劳损，像司机、财会人员或者是上班族，就容易出现颈椎、腰椎问题。
■翘二郎腿
这是一种不好的习惯，会造成腰椎承受压力不均，从而导致腰肌劳损；还会导致腰椎间盘受力不均，从而增加患腰椎间盘突出的风险。特别是处于发育期的青少年，经常翘二郎腿还易导致驼背和脊柱弯曲。
■不良坐姿习惯
如经常随意窝在沙发或凳子上，这样会导致腰椎间盘的压力增加。尤其是长时间保持一个姿势，会导致腰椎间盘老化加速，从而引起腰椎不适。
你中招了吗？
这些症状提示腰间盘突出：
1、腰部疼痛
主要表现为腰痛或者是坐骨神经痛，二者可以同时存在，有时疼痛剧烈，咳嗽、喷嚏时疼痛加重，卧床休息时缓解。
2、下肢疼痛
单侧或者双侧下肢放射性疼痛。疼痛从腰部沿臀部向大腿及小腿后侧，足背放射，呈放射性刺痛。严重时候有电击样疼痛。
3、运动以及感觉异常
腰椎间盘突出形成后可对与神经根接触区域产生压迫。神经根周围的血管受压，导致缺血缺氧。因此，受神经根支配的区域会出现疼痛、麻木的异样感觉，如走路时脚背伸不开，不能折屈等异常感觉。
