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失眠辗转反侧？试试这三个穴位！
发布日期：2023-06-06 08:30:55 作者：鲁南制药集团 浏览：25.4万
手机刷过头了，睡不着；
第二天考试，睡不着；
工作压力大，睡不着……
睡不着的机会，好像还真挺多的。
与其数羊，不如试试这几个方法↓↓↓
穴位助睡眠
1. 横擦涌泉穴
每晚睡前用手掌心横擦足心涌泉穴，以局部涌泉穴透热至足背为度。每晚坚持，可以起到引火下行、镇静安眠的作用。
2. 艾灸神门穴
艾灸神门穴具有补益心气，安定心神的作用，尤其适合心胆气虚型失眠或者伴有心悸、胆小、健忘等症状的失眠人群。
每次每穴艾灸10-20分钟，以局部潮红为度。
3. 按揉内关穴
按揉内关穴可以起到很好的宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气的作用，对于失眠伴有情绪不畅、胸闷不适人群尤其适合。
每次每穴可按揉3-5分钟，以局部酸胀为度，不宜按揉过重。
