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“春捂秋冻”，这句古老的养生谚语流传至今，蕴含着深刻的健康智慧。在季节交替之际，了解“春捂秋冻”的原理及注意事项，对我们保持身体健康至关重要。
“春捂秋冻”有什么科学依据？ 春季的天气变化无常，忽冷忽热。人体在冬季为了适应寒冷的气候，皮肤和血管处于收缩状态，新陈代谢相对缓慢。如果在春季过早地脱掉厚衣服，身体难以适应，容易导致感冒、流感等疾病的发生。此外，春季也是各种病菌滋生的季节，身体的抵抗力相对较弱。“春捂”可以帮助身体逐渐适应气温的变化，增强免疫力，减少疾病的侵袭。 秋季气温逐渐降低，但并非一下子就变得寒冷。适当“秋冻”，可以让身体接受一定程度的寒冷刺激，有助于锻炼人体的耐寒能力。人体的皮肤和血管在秋季逐渐收缩，通过“秋冻”，可以促进血液循环，增强身体的代谢功能。与此同时，“秋冻”也有助于提高人体对即将到来的冬季的适应能力，减少冬季患病的几率。 然而在春季、秋季，人们可能因为气候的变化而出现气血不足的情况，常常表现为失眠多梦、食欲不振、浑身乏力等症状。此时可以服用一些补养气血的药物缓解不适，让人们在“秋冻”的同时，保持身体的良好状态。 “春捂秋冻”并非适用于所有人 1、老年人身体机能衰退，儿童免疫系统未完全发育成熟，所以这两类人群对寒冷抵抗力弱，要及时增添衣物。 2、体质虚弱的人容易生病，也应该根据天气变化及时增减衣物，避免受寒。 3、患有特定疾病的人群不宜“秋冻”，例如：心脑血管疾病、慢性支气管炎、关节炎等疾病患者，寒冷刺激可能导致病情加重或复发。 4、“春捂秋冻”要适度。春季穿得过多易出汗，会降低身体抵抗力，而秋季冻得太过会引发感冒等疾病。 “春捂秋冻”时，还能这样做 1、适当进行户外活动，增强身体健康。如散步、慢跑、太极拳等，促进血液循环，提高身体免疫力。 2、秋季多吃具有滋阴润燥作用的食物，如梨、百合、银耳等，应对干燥气候。 3、根据自身情况合理使用归脾类的药品进行滋补、调养。
